Méditation et Sophrologie

 

La sophrologie, porte d'entrée de la méditation.

 

Les deux pratiques  que sont la méditation et la soprhologie sont des moyens permettant de découvrir et vivre des moments de bien-être et les installer durablement par une pratique régulière.

Les ateliers que je propose s'inspirent de ces pratiques et aussi de ma propre expérience et de ma sensibilité.

Ils comprennent des exercices :

• de respirations visant à se détendre ou à se dynamiser,

• de gestion du stress,

• des exercices de visualisations et de ressentis sur des sujets en lien avec le vivant que nous sommes et le vivant qui nous entoure : (Minéraux, végétaux, animaux, eau, air, etc…)

 

Le but étant :

 

• d'établir une relation harmonieuse de paix avec soi-même et avec notre environnement.

• D'avoir progressivement dans "notre boite à outils" des réponses, des techniques pour mobiliser nos propres ressources afin de nous adapter et faire face à certaines situations ou ressentis.

• Optimiser notre préparation pour atteindre un objectif par une Projection Mentale de Réussite.